Η πρακτική του Καράτε στην Οκινάουα συμπεριλάμβανε ανέκαθεν μια σειρά από συμπληρωματικές ασκήσεις, ειδικά διαμορφωμένες για το Καράτε.
Οι ασκήσεις αυτές εκτελούνται με παρτενέρ ή με διάφορα παραδοσιακά εργαλεία απο πέτρα ή ξύλο (chiishi,nigiri game) και έχουν ώς στόχο την καλυτέρευση της φυσικής δύναμης, της αντοχής ,του συντονισμού, της ταχύτητας καθώς και της σκλήρυνσης του σώματος. Σήμερα ασχολούνται ελάχιστοι δυτικοί καρατέκα με το Ηojo Undo παρότι είναι απαραίτητο κομμάτι της άσκησης στο κλασικό Καράτε .
Ο έμπειρος δάσκαλος διακρίνει αμέσως στη τεχνική του καρατέκα ,αν αυτός ασχολείται εντατικά με το κομμάτι αυτό. Το Χότζο ουντό αλλάζει όλο το καράτε και ισχυροποιεί στο μέγιστο βαθμό τις τεχνικές του ασκούμενου.
Με το πέρασμα του καράτε στην Ιαπωνία και την αθλητικοποίηση του, χάθηκαν αυτές οι μέθοδοι άσκησης. Η πιο ευρέως διαδεδομένη άσκηση είναι το Μακιβάρα Μεταφρασμένο σημαίνει ξύλο και άχυρο (ξύλινη σανίδα).
Motobu Choki
”Training for any physical activity always requires supplementary equipment. In Karate there are some tools that are essential and have not changed since the founding days of this art but, these days, there are those who reject them, considering them outdated. In my opinion they remain critical.”
Με το Μακιβάρα δυναμώνουμε τα χτυπήματα μας και σκληραίνουμε όλα τα μέλη του σώματος μας (κόμπους , γροθιές, πήχεις, καλάμια, δάκτυλα). Τη πρώτη περίοδο της ενασχόλησης μας με το Makiwara απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να αποφευχθούνε τραυματισμοί.
Ύστερα από καιρό, αφού σκληραγωγηθούμε και μάθουμε να χτυπάμε σωστά μπορούμε πλέον σε καθημερινή βάση να εξασκούμαστε σε αυτό.
Στην Οκινάουα λένε: “Η άσκηση με το Μακιβάρα σημαίνει πόνος, αυτός που πονάει αρχίζει να σκέφτεται, όποιος σκέφτεται γίνεται σοφός…”. Δεν νοείται παραδοσιακό Καράτε χωρίς άσκηση με το Μακιβάρα.
Το Mακιβάρα είναι η ψυχή του Καράτε.
